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胳背甩一甩，通全身经络，寝息香，排便畅，胜吃大补药上了年岁千万别再猛吃大补药了，我身边有好多中老年东谈主上了年岁后，就风俗性的去吃多样大补药，有些是儿女送的，有些是我方买的，其实竟然没必要。是药三分毒，如果补不合，反而会对体格形成背负。

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其实思要健康龟龄竟然很简便，在易筋经中，就有这么的一套功法，叫终结功，只需要甩甩胳背，就约略通全身的经络，让你体格棒，寝息香，排便畅，甩走并立孤身一人的问题。目下人人不错放下手机，找一个迢遥的场地，跟我通盘训导起来。

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这套终结功一共分为5式，在训导前，我们先收缩体格，当然立碰巧，双脚开放和肩膀同宽，眼睛平视看前列，诊疗好呼吸，我们不错用鼻子深吸气，用嘴巴深呼气，重迭5遍诊疗好气味。

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第一即是高下前后大甩，双臂当然抬起，手心相对，像荡秋千的嗅觉就对了。我们在上前向后甩的时辰，甩到最大的幅度，在甩动的时辰，会有个当然惯性带动体格，

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这时辰我们双脚同期高下踮脚，和体格高下当然弹动。我们承接甩动30下就不错了。第二即是傍边轮换大甩。我们手心相对，用肩膀带动胳背一前一后的轮换甩动

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同期协作踮脚，亦然甩至最大的极限，双膝和体格高下当然弹动。承接甩动30下就不错了第三双手交叉高下大甩，双手与体格平行高下终结，在头顶交叉后追思手臂，在小腹前再交叉，再络续作为！

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作为的时辰用肩要害带动我们的手臂甩动，亦然甩至最大的极限，承接甩动30下就不错了第四扩胸大甩，我们双臂抬起与肩平行，手心朝下甩到胸前交叉，再甩回至与肩平，每次胳背交叉时，高下换位。承接甩动30下

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第五泼水式大甩，主淌若磨练腰腹，我们双手先向左上方用劲甩，同期向左侧扭腰，昂首，落下，再向右不异的神气终结一左一右为一次作为。承接甩动30次就不错了以上5个终结式，每天夙夜各作念一组，不错转机体格内分泌，缓解倦怠，思想包袱，

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在作念完以上终结功以后，好多东谈主体格肩颈，后背，皆会有剖判的酸痛感，这是浅近的肌肉经络拉伸后的响应，坚执磨练一周后不错自行消退，这套终结功，对我们的体格健康是大有自制的。

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除此以外，我们平时不错静坐感知一下，体格哪个位置酸痛，不适意的，你就用这个拍打器去拍打一下，为啥会痛，会不适意？其实旨趣很简便，通则不痛，痛则欠亨。这是我们身上的经络淤堵导致的，经络一堵，身上就会出现多样结节，难受的问题，

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下次你再碰到体格酸痛的时辰，你就用这个拍打器去拍打拍打，拍打不了几下，就会嗅觉这些淤堵的位置被畅通。这个拍打器质地很好的，你看它不错这么360度迂回，松开以后，当然回弹，绒布的包裹，48厘米的长度

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